केला खाने से होने वाले फायदे-
केला खाना स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अगर जिन लोगो की शरीर नहीं बन रही है। वे दुबलेपन के शिकार हैं तो रोजाना 3 से 6 केले दूध के साथ खाकर देखे एक महीने में फर्क दिखाई देने लगेगा।
रोजाना एक केले को खाने से आपका तन मन तंदुरुस्त रहता है। केले में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। केले में 100 कैलोरी होती है।
अगर आप रात को एक केला खाकर सोते हैं तो आपको कब्ज नहीं होता है। यानि यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है।
केले में ग्लूकोज़ , फ्रुट्रोज , सुक्रोज , पाया जाता है जो आपको तुरंत एनर्जी प्रदान करता है।
केले में बिटामिन बी पाया जाता है। जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है। यह स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है।
केले में पोटैशियम मैग्नीशियम और बिटामिन बी और बिटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो आपके हड्डियों को मजबूत बनाती है।
अगर आप जिम या वर्कआउट करते हैं तो केले का सेवन करें इससे आपको ऊर्जा मिलेगी । थकान कम होगी।
केले के नियमित सेवन से थकान तो दूर होती ही है साथ में सकारात्मक ऊर्जा की भी प्राप्ति होती है।
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