Rukhe sukhe hoton ko kaise mulaym banaye

Hotho se rukh apan kaise hataye. Hotho se jurriyo ko kaise hataye. Hoto ko mulaym kaise banaye. Kate fate hoth se chutkara kaise paye

होठो की झुर्रियों को कैसे हटाएँ-

रूखे सूखे फटे होठ होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे मौसम का बदलाव, थकान, तनाव, या बढ़ती उम्र के साथ भी होठों में रूखापन आ जाता है। अक्सर लोग पहले अपने चेहरे को सुंदर बनाने के लिए कुछ न कुछ करते थे लेकिन समय के साथ साथ होठों के रूखापन को दूर करने के लिए कुछ न कुछ करते हैं। रूखे सूखे होठ आपके चेहरे की सुंदरता पर अच्छे नहीं लगते हैं। सुंदर मुलायम होठ चेहरे की सुंदरता को बढ़ाते हैं। आज के पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बतायेगें जिसे आप घर पर ही आजमाकर होठों के रूखापन से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये देखतें हैं हमारी यह पोस्ट-

1. बिटामिन E का तेल और बादाम का तेल-

होठों के रूखापन से छुटकारा पाने में बिटामिन E का तेल बहुत ही फायदेमंद है। बिटामिन E में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट का होठों के रूखापन को दूर करने में सहायक होता है। इसके लिए आप बिटामिन E का तेल और बादाम का तेल एक में मिलाकर होठों पर लगाएं इससे होठों की जुर्रियां गायब हो जायेगीं और होठ मुलायम और चमकदार बनेगें।

2. पपीता-

बाजार में आसानी से मिलने वाला पपीता होठों के जुर्रियों को दूर करने में बहुत ही मददगार साबित होता है। 

सबसे पहले पपीते को किसी एक बाउल में मैश करिये और उसमें थोड़ा शहद मिलाकर बने हुए पेस्ट को होठों पर अच्छे से लगाएं। पेस्ट लगाने से 20 से 30 मिनट बाद चेहरे को पानी से धोएं। कुछ ही दिन में आपके होंठों से जुर्रियां गायब हो जायेगी। तथा होठ मुलायम और चमकदार बनेगें।

* दांतों को स्वस्थ और चमकदार कैसे बनायें-

3. एलोवेरा-

एलोवेरा होठों की सुंदरता बढ़ाने के लिए प्रकृति के किसी वरदान से कम नहीं है। एलोवेरा जेल को होठों पर लगाकर कुछ देर मसाज करें और रिजल्ट देखें। यह चेहरे के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसको चेहरे पर लगाने से रूखापन दूर होता है चेहरा चमकदार बनाता है।

* आँखों के नीचे से काले घेरे हटाएँ इन तरीकों से-

4. दालचीनी-

अगर आपके होंठ फटे या उनमे रूखापन ही सबका इलाज है दालचीनी। दालचीनी से होठों का बेहतर इलाज किया जा सकता है। यह  रूखापन और जुर्रियों को मानो गायब कर के होठों को मुलायम और चमकदार बनाती है। इसके लिए आप दालचीनी पाउडर को नारियल के तेल में मिलाकर होठों पर अच्छे से लगाएं। लगाने से 20 से 25 मिनट बाद चेहरे को अच्छे तरीके से पानी से धोएं कुछ ही दिनों में आप देखेगें की होठों की जुर्रियां गायब हो गयी है।

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* जिम जाने के लिए क्या खाएं।
* वर्कआउट कैसे करें।
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Balo hair ko majbut aur chamkdar kaise banaye

Balon ko jad  majbut kaise banaye. Balo ke liye kaya kare. Balon ko ghana kaise banaye. Balon  ko chamakdar kaise banaye. Hair ko majbut kaise kare.

बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाये इन तरीकों से-

हर व्यक्ति की इच्छा रहती है कि उसके बाल मजबूत घने और चमकदार हो चाहे वह स्त्री हो या पुरुष। बालों के गिरने से लोग परेसान भी हो जाते हैं। वे कई तरह की दवाइयां एवम इलाज करवाते हैं। पर वे आयुर्वेद पर ध्यान नहीं देते जो लोग आयुर्वेद पर ध्यान देते हैं वे उसके चमत्कारिक लाभ को अच्छी तरीके से जानते हैं। हमारी कोसिस यही रहती है कि हम आपके पास हर वो जानकारी पंहुचा सके जिसकी जरूरत आपको हो। 

इसलिए हम इस पोस्ट में आपको बतायेगें की बालों को कैसे लंबा घना और सुंदर बनाया जाये। अगर आप अपने बालों को लंबा घना और मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपने खाने में पौष्टिक आहार को सामील करें तथा कुछ बिज को आप अपने आहार में सामिल करके 

आप सुंदर घने बाल पा सकते हैं। आज हम इस पोस्ट में इन्ही बीजो के बारे में जानेंगे जिससे बाल लंबे घने और चमकदार बनते हैं तथा लंबे समय तक काले रहते हैं तो आइये देखते हैं यह पोस्ट-

1. तिल का बीज-

अगर आप कम उम्र में ही सफेद बाल के कारण परेसान हैं और बालों को काला बनाने के लिए कई नुस्खे अपना चुके है और कोई फायदा नहीं है तो आप तिल के बीज को दो से तीन महीने तक लगातार एक एक चम्मच खाइये और असर देखिये इससे आपके बाल काले हो जायेगें। यह नुस्खा बहुत पुराना है और आज भी कारगर है। यह एकमात्र ऐसा बिज है जो बालों को सफेदी दूर कर उन्हें काला बनाता है।  

अगर बाल तेजी से नहीं बढ़ रहे हैं तो तिल के तेल से मसाज कीजिये इसके द्वारा ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिसके द्वारा बाल तेजी से बढ़ते हैं। बालों के टूट जल्द टूट जाने की समस्या से आप तिल के तेल से मसाज कर छुटकारा पा सकते हैं।

* डेंड्रफ से बालों को कैसे बचाएं?

2. मेथी के बीज-

बालों के गिरने या झड़ने की समस्या आजकल आम ही गयी है। अगर आपके बाल गिर रहे हैं और आपने अलग अलग तरह के शेम्पू तेल दवाइयां आदि आजम के देख लिया है फिर भी बाल गिरना बंद नहीं हो रहा है तो आप मेथी के बीज को आजमा सकते हैं। 

मेथी में एक प्रकार का एसिड और प्रोटीन पाया जाता है जिसमे बालो को गिरने से रोकने की क्षमता होती है। साथ ही यह बालों को मजबूती प्रदान करता है। इसके लिए आप मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह उसे पीसकर बालों में लगाएं। और 20 से 30 मिंट बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें। यह करना बिल्कुल आसान है। और आप घर पर ही पेस्ट बना सकते हैं।

3. अंगूर के बीज का तेल-

अंगूर के बीज के तेल में बिटामिन A बिटामिन C एवम बिटामिन बी 6 पाया जाता है। तथा फोलेट कई प्रकार के मिनिरल्स भी पाये जाते हैं। जैसे पोटैशियम मैग्नीशियम आयरन फास्फोरस तथा सेलेनियम। इसके बीज से बाल घने और जड़ से मजबूत हिट हैं। अंगूर के बीज के तेल की यह भी खासियत है कि अन्य तेलों की अपेक्षा यह सस्ते होते हैं। यह बालों के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसमें मौजूद बिटामिन e और लिनोलिक एसिड बालों को जड़ों से मजबूती प्रदान करते हैं। अंगूर के बीज का तेल बालों में लगाने से सर में खुजली की दिक्कत दूर होती है साथ ही साथ यह बालों को गिरने से रोकता है। आप एकबार इसका प्रयोग करके जरूर देखें आपको फायदा होगा।

* बालों को गिरने से कैसे रोके?

4. अलसी के बीज-

बालों के लिए अलसी का बीज किसी वरदान से कम नहीं है। अलसी के बीज को खाने से बालों में कभी रुसी नहीं होती है। अलसी में ओमेगा 3 पाया जाता है जो बालों को स्वस्थ मजबूत और चमकदार बनाता है।
साथ ही साथ अलसी में बिटामिन B कैल्सियम मैग्नीशियम पोटैशियम आयरन जिंक कॉपर नियासिन थाइमिन आदि जैसे मिनिरल होते हैं। 

यह बालों को घना और चमकीला बनाए रखने में मददगार होते हैं।

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Kil muhase masse ko kaise hataye

Kil muhaso ko chehre se kaise hataye. Masse ko chehre se kaise hataye. Masse ko hatane ka tarika hindi me. 

मस्से को कैसे हटाये-

मस्से उम्र बढ़ने के साथ साथ गर्दन के पीछे चेहरे पर या कहीं और निकल सकते हैं। अगर ये मस्से चेहरे के अलावा गर्दन पर हो या कहीं ऐसे जगह निकले हो जहाँ ये लोगों को दिखाई नहीं पड़ते  तो ज्यादा दिक्कत नहीं होती है। लेकिन ये अगर चेहरे पर निकल जाये तो ये साफ दिखाई पड़ते हैं। जिससे चेहरा अच्छा नहीं लगता है।

ये दूसरे लोगों को आसानी से दिखाई देने लगते हैं। कई बार ये मस्से को न हटाया जाए तो ये कैंसर जैसी खतरनाख बीमारी का रूप धारण कर लेते हैं। ऐसे समय मस्सों को हटाना ही उचित रहता है। मस्से को हटाने के लिए इस पोस्ट में जो तरीका बताया गया है वह बिल्कुल आसान है इस तरीके द्वारा आप घर बैठे ही मस्से हटा सकते हैं-

मस्से क्यों होते हैं-

आपके मन में यह सवाल जरूर आता होगा की आखिर मस्से क्यों होते हैं और कैसे होते हैं। मस्से होने का कारण इन्फ़ेक्सन है। जो पेपीलोमा नामक वायरस से होता है। स्किन पर पेपीलोमा नामक वायरस के कारण छोटे छोटे खुरदुरे दाने जैसे निकल आते हैं यही मस्से होते हैं। ये मस्से 10 से 12 प्रकार के होते हैं। कुछ काले कुछ स्किन के रंग जैसे कुछ भूरे होते हैं जो मस्से त्वचा के रंग जैसे होते हैं वे आसानी से लोगों को दिखाई भी नहीं देते हैं। 

और लोग इनपर ध्यान भी नहीं देते हैं। अगर ये बड़े हो जाते हैं तो खतरा बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

* बॉडी कैसे बनायें घर पर-

कैंसर जैसी खतरनाख बीमारी भी हो सकती है-

आमतौर ओर जानकारी न होने के कारण लोग इन्हें इग्नोर कर देते हैं। पर वे ये नहीं जानते कि वे एक खतरनाख बीमारी को पाल रहे हैं। अगर किसी व्यक्ति के मस्से जन्मजात हैं यानी जन्म के समय से ही हैं तो खतरा नहीं रहता है। लेकिन किसी व्यक्ति के मस्से अचानक हो जाये या 30 से 35 वर्ष के उम्र के बाद हो तो ये बात साधारण नहीं है। आप इसे इग्नोर न करे अपने डॉक्टर से सलाह लें। क्योंकि इससे कैंसर जैसी खतरनाख बीमारी का खतरा काफी बढ़ जाता है।

* टोंड मिल्क पिने के फायदे-

खतरनाख है मस्से-

अगर किसी के चेहरे या शरीर के किसी भाग पर मस्से हैं तो उन्हें कुछ बातों का ध्यान देना चाहिए अगर मस्से में कभी खुजली होती है या मस्से से खून निकल आता है तो ऐसी बातों को यु ही हल्के में न ले ये खतरा हो सकता है इसलिए डॉक्टर से जरूर मिलें।

मस्से को फ़ोड़े और काटे नहीं-

चेहरे पर मस्से होने से लोगो को इसे कटवाना या फोड़कर हटाना सही लगता है। पर ऐसा काम नहीं करना चाहिए मस्से में जो वायरस होता है वो शरीर में अन्य स्थानों पर जा सकता है तथा और मस्से हो सकते हैं। अगर एक आदमी के मस्से का वायरस दूसरे व्यक्ति में चला जाये तो इससे दूसरे व्यक्ति को भी मस्से हो सकते हैं।

* वजन कैसे बढ़ाएं-

मस्से को जड़ से खत्म करने या हटाने के लिए क्या करें-

मस्से को जड़ से खत्म करना हर किसी की इच्छा होती है। इसके लिए आप प्याज के एक टुकड़ें को काटकर मस्से पर लगाएं दिन में दो से चार बार यही काम करें इसमें आपको प्याज के एक टुकड़े को लेकर जहाँ मास्सा है वहाँ पर रगड़ना है। दिन में दो से चार बार तथा यही काम आप लगातार 20 से 30 दिनों तक करें आपके मस्से हमेसा के लिए गायब हो जायेगें।

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Khane ke sath pani piye ya nahi

Khane ke sath pani piya ya nahi. Khane ke kitni der bad pani piye. Khane ke sath pani pina accha nahi hai. Khane ke sath pani pine se kya nukshan hai. Kate samay pani kyo nahin pina chahiye

खाने के साथ पानी पियें या नहीं-

पानी हमारे जीवन के लिए कितना जरुरी है यह आपको बताने की जरूरत नहीं है। लेकिन हम यहाँ बात कर रहे हैं कि खाने के साथ साथ पानी पियें या नहीं पिए। वैसे सभी लोग जानते हैं और कई विशेषज्ञ भी यह मानते है कि खाने के साथ साथ पानी पीना शरीर के लिए खतरा है। फिर भी लोग इसे इग्नोर करते हैं और खाने के साथ साथ पानी पीते हैं कारण यह है कि वे ये नहीं जानते कि इससे खतरा है तो कौन सा खतरा है।

 दूसरी बात अगर खाने के साथ साथ पानी न पिए तो पानी खाने के कितने देर बाद पियें। इन्ही सवालों के जवाब हम इस पोस्ट में लेकर आये हैं जिसमे आपको ये पता चलेगा कि खाने के साथ साथ पानी पीने से क्या खतरा है। और खाने के कितनी देर बाद पानी पियें तो आइये देखते हैं यह पोस्ट-

* गीले टॉवल से करें मोटापा कम-

खाने के साथ साथ पानी पीने पर गैस्ट्रिक जूस प्रभावित होता है-

अगर आप खाने के साथ साथ पानी पीते हैं तो इससे गैस्ट्रिक जूस प्रभावित होता है। दरसल खाने के बाद हमारे पेट में गैस्ट्रिक जूस उतपन्न होती है। जो हमारे पाचन क्रिया में सहयोग देते हैं। खाने के साथ साथ पानी पीने से गैस्ट्रिक जूस का काम भी बाधित होता है। 

गैस्ट्रिक जूस बहुत ही अच्छा है हमारे शरीर के लिए यह खाने को पचाने में मदद तो करता ही है साथ में यह खाने के साथ आने वाली खतरनाख बैक्टीरिया को भी ख़त्म करता है।

* ठन्डे पानी से नहाने के फायदे-

लार बनने में दिक्कत-

खाते समय हमारे मुह में लार बनता है जिससे हमारा खाना हजम होता है यानि लार के वजह से हमारा खाना वेट में पचता है। अगर आप खाने के साथ पानी पीते हैं तो यह लार पहले ही अंदर चला जाता है। जिससे खाना पचाने में दिक्कत होती है।

कब पिए पानी-

अब आप सोच रहे होंगे की पानी कब पिए अगर खाने के साथ साथ न पिए तो। आप खाने के थोड़ी देर बाद पानी पी सकते हैं। आप हमेसा यह पाते होगें की अगर कोई तला भुना चीज आप खा लेते हैं तो पानी पीने की इच्छा तुरन्त बढ़ जाती है। दरसल तला भुना चीज खाने से गला सूखा रहता है जिससे पानी पीने की इच्छा करती है। 

इससे शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित होता है। इसलिए खाने के साथ साथ पानी पीना तो अच्छा नहीं है लेकिन जरूरत पड़ने पर आप पानी पी सकते हैं। जैसे अगर खाना गले में अटक जाएँ। या खाते समय छिक आ जाये आदि। यह जरूरी भी नहीं है कि आप एकदम खाना खाने के बाद ही पानी पियें अगर आपको जरुरी लगे की अब पानी पी लेना चाहिए तो पिए। आदत एकाएक नहीं बनती है। इसमें समय लगता है। 

यहाँ एक बात यह भी है कि खाना डाइजेस्ट होने के बाद लिवर का काम आता है जो खाने से जरुरी पौष्टिक तत्व शरीर के विभिन्न हिस्सों तक पहुचाता है। इसके लिए लिवर जो पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है। इसलिए अगर पर्याप्त मात्रा में लिवर को पानी नहीं मिलता तो शरीर के विभिन्न अंग जरूरी पोषक तत्वों को नहीं पा सकेंगे इसलिए खाने के बाद आप अच्छे से पानी पियें ताकि लिवर भी अपना काम कर सके।

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Bhindi khane se kya fayda hai

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भिन्डी खाने के फायदे-

भिन्डी खाने के फायदे के बारे में कई लोग नहीं जानते होगें। भिन्डी को बहुत लोग खाना पसन्द नहीं करते हैं। जबकि भिन्डी बाजार में आसानी से मिल जाती है। 

भिन्डी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दूसरी सब्जियों में नहीं पाए जाते हैं। अगर आप भिन्डी नहीं खाते या खाते हैं तो इस पोस्ट में भिन्डी के खाने के फायदे के बारे में बताया गया है। आप देखकर समझ सकते हैं कि भिन्डी खाना क्यों फायदेमंद है। भिन्डी का सेवन हमे कई बीमारियों से बचाता है। इससे कई हेल्थ प्रॉब्लम दूर होती है। 

अगर आप भिन्डी नहीं खाते तो इस पोस्ट को देखकर खाने के बारे में जरूर सोचेगें तो आइये देखते हैं भिन्डी के खाने से होने वाले फायदे-

1. डायबिटीज ब्लड सुगर कंट्रोल करे-

भिन्डी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। भिन्डी में डायट्री फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है। डायट्री फाइबर ब्लड सुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। भिन्डी में पाए जाने वाले एंटी डायबीटिक गुण बिट सेल्स के विकास में भी मददगार साबित होते हैं।

* सेव खाने के फायदे।

2. दिमाग की मजबूती और सक्रियता के लिए-

भिन्डी में पाए जाने वाले बिटामिन B-9 और एक्टिव फोलेट पोषक तत्व दिमाग के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। ये दोनों दिमाग की सक्रियता बनाये रखने में मदद करते हैं।

3. दिल की बीमारियों का खतरा कम करे-

भिन्डी खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। भिन्डी खाना दिल के सेहत के लिए अच्छा है। अगर शरीर में दिल का कोलेस्ट्रॉल लेवल के बढ़ जाने से दिल से जुड़ी बिमारियों का खतरा बढ़ जाता है। भिन्डी में माजूद तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

4. बिमारियों और इन्फ़ेक्सन से सुरक्षा-

भिन्डी में बिटामिन कि पाया जाता है। भिन्डी इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक है। एक दिन में 100 ग्राम भिन्डी के सेवन से शरीर के लिए बिटामिन कि की मात्रा का 38% इससे पूरा हो जाता है। 

जो कई बीमारियों और इन्फ़ेक्सन से हमे सुरक्षित रखता है

5. कैंसर से बचाव-

भिन्डी के सेवन से कैंसर से भी बचने में मदद मिलती है। भिन्डी में कान्सन्ट्रेटेड एंटीऑक्सीडेंट किसी दूसरी सब्जी की तुलना में ज्यादा पाया जाता है। ये फ्री रेडिकल्स के असर को कोशिकाओं पर नहीं पड़ने देता है। जिसके चलते कैंसर का खतरा दूर होता है। और आप सुरक्षित रहते हैं

6. प्रेग्नेंसी में फायदेमंद-

भिन्डी खाने से प्रेग्नेंसी में भी बहुत फायदा होता है। भिन्डी में भरपूर मात्रा में बिटामिन बी-9 और फॉलिक एसिड पाया जाता है। इसके द्वारा गर्भ में पल रहा बच्चा कई न्यूरोलॉजीकल दिक्कतों से दूर रहता है। इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भिन्डी खाना बहुत ही फायदेमंद है।

7. वजन कम करने में सहायक-

* वजन कैसे कम करें-

आजकल वजन का बढ़ना आम बात हो गयी है। कई लोग वजन को घटाने के लिए जी तोड़ मेहनत करते हैं। अगर आप भिन्डी का सेवन करते हैं तो यह आपके वजन को कम करने में मदद करती है। दरसल भिन्डी में कम मात्रा में कैलोरी पायी जाती है। जो वजन कम करने में सहायक है।

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* केला खाने के फायदे।
* ओट्स खाने के फायदे।
* कंप्यूटर से जुड़ी पोस्ट।

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Dry foods khane se kya fayda hai.

Dry fruits khane se kya fayde hai. Dry fruits se kaun si bimariya dur hoti hai. Dry foods khane ke fayde.

ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे-

ड्राई फ्रूट जिन्हें हम सूखे मेवे भी कह सकते हैं। इनको खाने से आपके शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। तथा शरीर को फिट रखने में भी ये मददगार साबित होते है। 

ड्राई फ्रूट में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो दिमाग को मजबूत और तेज बनाते हैं। स्मरण शक्ति को बढ़ाते हैं। ड्राई फ्रूट में शरीर को थकान से दूर करने की भी शक्ति होती है।
बादाम , अखरोट , और खसखस ऐसे ड्राई फ्रूट हैं। जिसमे प्रोटीन , बिटामिन ए , बिटामिन इ ,कैल्सियम , एंटीऑक्सिडेंट के साथ साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर को ताकत प्रदान करते हैं तथा कई खतरनाख बिमारियों से हमे बचाते हैं। तो आइये देखते हैं कि ड्राई फ्रूट हमे कौन कौन से बिमारियों से बचते हैं।

1. हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं-

उम्र बढ़ने के साथ साथ हड्डियां कमजोर होती जाती है। जिससे परेसानी का सामना करना पड़ता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की जरूरत पड़ती है। खसखस में भरपूर मात्रा में कैल्शियम रहता है। जिसको खाने से हड्डिया मजबूत बनती है।

* सेव खाने के फायदे-

2. दिमाग मजबूत करने में-

समय के साथ साथ व्यक्ति की उम्र भी बढ़ती है तथा उसके यद् रखने की क्षमता कमजोर होती जाती है। ऐसे में अखरोट खाने से दिमाग की स्मरण शक्ति माजबूत होती है। अखरोट में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो दिमाग के लिए सही है।

3. मसल्स को स्ट्रांग बनाये-

मसल्स को बनाने के लिए खसखस बहुत ही फायदेमंद होता है। खसखस में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। इसके सेवन से नए मसल्स बनते हैं। तथा मसल्स मजबूत होते हैं।

* केला खाने के फायदे-

4. बाल और त्वचा बनाये हेल्दी-

बालों और त्वचा को हेल्दी रखने के लिए अखरोट का सेवन करें । अखरोट में बिटामिन इ की पाया जाता है। जो बालों और त्वचा को हेल्दी रखने में सहायक है।

5. ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल में-

बादाम के सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। इसके सेवन से ब्लड में अल्फ़ा टोकोफेराल की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

6. हृदय को स्वस्थ बनायें-

बादाम हृदय को स्वस्थ बनाता है। बादाम में मोनोसेचूरेटेड फैटी एसिड्स पाये जाते हैं। ये बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवन कम करके हृदय को स्वस्थ और मजबूत बनाता है।

7. उम्र का असर कम करने में-

बादाम में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ती उम्र को कम करता है। तथा स्किन को हेल्दी रखता है।

* स्वास्थ से जुड़ी पोस्ट देखने के लिए क्लिक करें-

* आप इन्हें भी देख सकते हैं-

* आँखों के नीचे से काले घेरे कैसे हटाएँ।
* वजन कैसे बढ़ाएं।
* वजन कम कैसे करें।

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Motape ko kaise kam kare. Fat kaise gataye

Pet par gila taval rakh ke sone se mota kam hota hai. Motapa kam kaise kare. Motapa kaise ghatate. Fat kam karne ke liye kya kare.

मोटापे को कम करने का आसान और असरदार तरीका-

आज के समय में हर किसी को मोटापे को कम करने की चिंता रहती है। क्योंकि मोटापा कई बीमारियों को शरीर में लाता है। मोटापा आज कल के खान पान की वजह से बढ़ता है। अक्सर लोग बाहर खाते पीते है उन्हें ये भी पता नहीं रहता है कि खाने में कौन सा तेल डाला गया है या खाना किस तेल से बनाया गया है।
अगर एक बार आप मोटापे की चपेट में आ जाते हैं तो फिर उससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है। मोटापे से बचने के लिए आपको कुछ एक्सरसाइज़ करनी चाहिये पर बहुत से लोगों के पास इतना समय नहीं होता है

* अपने शरीर को फिट करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज़ करें क्लिक करें और देखें-

वैसे मोटापा घटाने के लिए आपको कुछ नियम तो जरूर अपनाने होगें आप नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं-

* मोटापा घटाने के लिए क्या करें-

लेकिन एक असरदार तरीका हम आपको यहाँ बता रहे हैं जिसको करने से आपका फैट कम हो जायेगा। तो आइये देखते हैं-

रात को गीला टॉवल पेट पर रखकर सोएं-

क्या आप जानते हैं कि गिला टॉवल रात को पेट पर रख कर सोने से फैट कम किया जा सकता है। अगर आप फैट से परेसान हैं तो यह तरीका जरूर आजमा कर देखें यह काफी असर करती है। मोटापे का बढ़ना आजकल आम बात हो गयी है। मोटापे के साथ कई बीमारियां भी शरीर में आती हैं। दूसरा निकाला हुआ पेट आदि पर कपड़े सही ढंग से नहीं आते हैं। 

न ही दिखने में अच्छा लगता है। लोग मोटापे को कम करने के लिए जी तोड़ मेहनत भी करते हैं उनके लिए यह उपाय बहुत अच्छा है। अगर आपके पास जिम करने या एक्सरसाइज़ करने का समय न हो या सुबह टहलने का समय न हो तो यह तरीका अपनाकर जरूर देखें आपको बेली फैट से छुटकारा मिल जायेगा । 

इसके लिए आप एक मोटा टॉवल लें और उसे थोड़े से पानी डुबोकर बाहर निकल लें। और सोते समय टॉवल पेट और लें और किसी कपड़े से बांध दें सुबह उठकर टॉवल को पेट से हटाएँ। आपको पहले दिन ही असर दिखाई देने लागेगा। इस क्रिया को करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

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Hair bal sidhe kaise kare

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बाल सीधे करने के तरीके-

आज के समय में अधिकतर लोग अपने बालों को सीधा रखना पसन्द करते हैं। ज्यादातर लोगों के बाल पहले से ही सीधे होते हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके बाल सीधे नहीं होते है। 

बाल सीधे करने के लिए लोग ब्यूटी पार्लर और मेंस पार्लर में जाते हैं। उनके बाल सीधे तो हो जाते हैं कुछ समय के लिये अच्छे भी दीखते हैं लेकिन धीरे धीरे उनके बाल पहले से भी खराब हो जाते हैं। ऐसा होना भी स्वाभाविक है। हम आपको कुछ ऐसे तरीके यहाँ बतायेगें जिससे आपके बाल सीधे भी हो जाएंगे और खराब भी नहीं होंगे।

आप इन तरीकों को आजमा कर देखें इससे आपके बाल सीधे तो होगें ही साथ में मजबूत और मुलायम भी होगें। जो लोग कर्ली (घुघराले) बालों से परेसान हैं उनके लिए भी यह तरीका फायदेमंद हो सकता है।

* क्लिक करें और जाने क्या खाने से बालों को डेंड्रफ से बचाया जा सकता है-

तो आइये देखते हैं कि बालों को सीधा कैसे किया जा सकता है बिना किसी नुकसान के।

1. रात को सोने से पहले नहाएं या बालों को गीला करें और कंघी करें ऐसा करने से बाल सीधे होते हैं।

2. नारियल के पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर बालों पर अच्छी तरह से लगाएं और 10 से 20 मिनट के बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें फिर कंघी करें।

3. नहाने से पहले हेयर आयल में एलोवेरा का जेल मिलाकर हल्का गर्म करें और उसे बालों पर लगाएं। 10 से 15 मिनट बाद बाल धोएं। इससे आपके बाल सीधे और चमकदार होंगें।

4. वाटर स्प्रे करने वाली बॉटल में पानी और दूध भरें और उसे अपने बालों और स्प्रे करें साथ में कंघी करें इसके  10 से 15 मिनट बाद बाल धोये और फिर से कंघी करें इससे आपके बाल मजबूत और सीधे होगें।

5. नहाने से 1 घण्टे पहले जैतून के तेल में अंडा मिलाकर बालों पर अच्छी तरीके से लगाएं और एक घण्टे बाद बाल को धोएं और कंघी करें।

6. एक कप दूध में दो चम्मच शहद मिलाएं और इसे  बालों में अच्छी तरह लगाएं। लगाने के बाद बालों को दो घण्टे तक ऐसे ही छोड़ दें और जब दो घण्टे हो जाएं तो बालों को धोएं।

7. बाल धोने के बाद कंघी की मदद से बालों को तीन हिस्सों में बाट लें और और क्लिप लगा दें यह काम आप सोने जा रहें हो तो भी कर सकते हैं।

8. अगर आप हेयर ड्रायर का प्रयोग करते हैं तो इसका प्रयोग बालों को सुखाने के लिए न करें अगर बहुत जरुरी हो तभी हेयर ड्रायर का प्रयोग करें।

9. ओलिव आयल और एक चम्मच शहद साथ में दो केले को एक में मिलाएं और मिश्रण बनाकर बालों पर अच्छे से लगाएं। 20 से 25 मिनट बाद बल धोएं उसके बाद कंघी करें।

10. बालों को धोने के बाद उसमें सरसों का तेल लगाएं जो मिलावटी न हो सुद्ध हो। इसके बाद कंघी करें जिससे बाल सीधे रहेगें।

* बालों को गिरने से बचाने के तरीके।

बालों की करें अच्छे से देखभाल-

बहुत से लोग अपने बालों की अच्छे से देखभाल नहीं करते हैं। अगर बल झड़ते या गिरते हैं या डेंड्रफ की समस्या हो जाती है तो लोग इसे पहले इग्नोर कर देते हैं। लेकिन यह जब बालों को बुरी तरह से नुकसान पहुचाने लगती है तो लोग इसको सही करने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं अलग अलग तेल व् शेम्पू इस्तेमाल करते हैं पर इससे कोई अच्छा फायदा नहीं होता है। इससे पहले की यह समस्या आपके साथ भी हो आप अपने बालों की देखभाल अच्छी तरीके से कीजिये कुछ तरीके हम आपको यहाँ बता रहे हैं जिनसे आपको फायदा होगा-

1. बालों को धोने के तुरंत बाद कंघी न करें इससे बाल कमजोर होते हैं।

2. जहाँ तक हो सके बालों पर हेयर ड्रायर के प्रयोग करने से बचें बालों को नेचुरल तरीके से सूखने दें। अगर बहुत जरुरी हो तो हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें।

3. बालों में अलग अलग तरह के शेम्पू कंडिसनर हेयर आयल आदि का प्रयोग न करें। कोई एक अच्छा प्रोडक्ट का प्रयोग करें कौन सा प्रोडक्ट आपके बालों के इसके लिए आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं।

4. बालो को आयरन के लगने से बचाएं कोई भी पिन अगर ख़राब हो जाये उसका आयरन दिखने लगे तो उसे बालों में न लगाएं।

5. अगर बालों के गिरने की समस्या ज्यादा हो या कई तरीके आजमाने के बाद बालों का गिरना बंद नहीं हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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Sev apple khane ke kya fayde hai.

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सेव खाने के फायदे-

सेव जो की मार्केट में या बाजार में आसानी से मिल जाता है। ये कई तरीके के होते हैं। यानी इनकी किस्मे भिन्न भिन्न हो सकती हैं। पर एप्पल खाने के बहुत फायदे हैं जो की हम इस पोस्ट में आपको बताएंगे।
सेव के बारे में कहा जाता है कि जो एक सेव रोजाना खाता है उससे कई बीमारियों से बचने का अवसर मिलता है। सेव में ऐसे गुण पाए जातर हैं जो कई खतरनाख बिमारियों को शरीर में नहीं आने देते हैं।

 अगर आप डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते तो आज से ही एक सेव रोजाना खाएं। एप्पल की खेती भी बहुत की जाती है जिससे लोगों को यह आसानी से उपलब्ध हो पाता है। यह बिमारियों से तो हमे बचाता ही है। साथ में यह हमें ताकत भी प्रदान करता है। एप्पल में कई पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं। तो आइये देखते हैं सेव खाने से होने वाले फायदे-

अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ गया है तो सेव का सेवन कीजिए। इससे आपको भूख कम लगेगी और जरुरी पौष्टिक तत्व आपके शरीर को मिलेगा। सेव में जीरो कैलोरी होता है और बहुत सारे पौस्टिक तत्व। इसे खाने के दो फायदे हैं। आपकी भूख का कम होना जिससे मोटापा नहीं बढ़ेगा। दूसरा आपको सारे पौस्टिक तत्व मिल जायेंगे।

अगर आप शारीरिक कमजोरी से परेसान हैं तो आप पतले हैं तो सेव का कहना आपके लिए भी फायदेमंद है इससे आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी। और आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।

सेव के नियमित सेवन से कई बीमारियां भी दूर होती हैं। कैंसर एनीमिया, कब्ज, शारीरिक कमजोरी, आदि।

* ओट्स खाने के फायदें-

1. कोलेस्ट्रॉल काम करने में सहायक-

रोजाना एक सेव के सेवन से आपका   कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है। सेव में मौजूद फाइबर जब फैट से जाकर मिलता है तो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है।

2. दांतों को सफेद और मजबूत बनाता है-

रोजाना एक सेव के सेवन से आपके दांत सफेद और मजबूत होते हैं सेव को चबा चबा कर खाने से दांतों में बैक्टीरिया नहीं लगती साथ में दातो की मजबूती भी बढ़ती है।

3. सेव आपके वजन को सन्तुलित रखता है-

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जो लोग मोटापे से परेसान हैं उनके लिये सबसे बड़ी समस्या होती है वजन को कम करना या बढ़ने न देना। सेव के सेवन से आपका मोटापा नहीं बढ़ता साथ से सेव के सेवन से आपको भूख कम लगती है। और आपको एनर्जी जरुरी बिटामिन्स मिल जाते हैं।

* वजन कैसे कम करें-

4. सेव के सेवन से डायबिटीज कट्रोल रहता है-

सेव के सेवन से 28 % कम चांस होता है डायबिटीज होने का। इसमें मौजूद तत्व ग्लूकोस की कमी को पूरा कर देते हैं। जिससे इन्सुलिन लेने की जरुरत नहीं होती है।

5. सेव कैंसर के खतरे को कम करता है-

अगर आप रोजाना सेव का सेवन करते हैं तो कैंसर जैसी खतरनाख बीमारी के होने का चांस कम हो जाता है। सेव में मौजूद तत्व पेट स्तन
कैंसर जैसे खतरनाख बिमारियों को होने से रोकता है। सेव व्यक्ति के कोशिकावों को कैंसर से लड़ने की ताकत देते हैं।

6. सेव एनीमिया की बीमारी को दूर करता है-

सेव के रोजाना सेवन से एनीमिया जैसी बीमारी नहीं होती है। एनीमिया में शरीर में खून की कमी ही जाती है। इसमें आपके शरीर में खून नहीं बनता है। साथ में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है जिससे खून का रंग लाल होता है। 

सेव में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है।
अगर आप एनीमिया जैसी बीमारी से बचना चाहते हैं तो आप रोजाना एक सेव खाएं अगर रोजाना नहीं खा सकते तो हप्ते में 2 या 3 बार जरूर खाएं।

7.सेव  पेट को  मजबूत बनाता है-

सेव के सेवन से आपका पेट मजबूत होता है।
सेव के सेवन करने से पेट की गंदगी साफ हो जाती है।

8. सेव के सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है-

सेव के रोजाना सेवन से या हप्ते में 2 से 3 बार के सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। जो कई रोगों से लड़ने में सहायक होती है।

9. सेव खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है-

सेव के सेवन से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है। अगर शरीर में पाचन तंत्र सही से काम न करे तो पूरा शरीर बीमार जैसा लगता है। पाचन पर ही शरीर का स्वस्थ होना निर्भर करता है। सेव पाचन के लिए बहुत ही अच्छा है।

10. सेव के सेवन से अल्जाइमर जैसी बीमारी नहीं होती है-

सेव के  जूस को पिने से अल्जाइमर जैसी बीमारी नहीं होती है। अल्जाइमर मस्तिष्क से जुडी बीमारी है। सेव मस्तिष्क के कोशिकाओं की रक्षा करता है। जिससे अल्जाइमर जैसी बीमारी नहीं होती है।

11. सेव हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है-

सेव के रोजाना सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। सेव में मौजूद कैल्सियम हड्डियों को मजबूती प्रदान कारते हैं।

12. सेव खाने से पथरी जैसी बीमारी से बचा जा सकता है-

सेव के सेवन से पथरी जैसी बीमारी के होने का कम चांस रहता है।

13. सेव खाने से कब्ज से राहत मिलती है-

सेव कब्ज जैसी बीमारी को ठीक करता है। सेव में मौजूद फाइबर कब्ज जैसी बीमारियां नहीं होने देता अगर आप लूज़ मोशन से परेसान हैं तो सेव का सेवन जरूर करें।

14. सेव चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाता है-

सेव के सेवन से चेहरे पर काले धब्बे मिट जाते हैं। चेहरे पर चमक आती है।

12. सेव के सेवन से ताकत मिलती है-

अगर ताप थकान से परेसान हैं तो रोजाना एक सेव खा कर देखें इससे आपको एनर्जी मिलेगी। थकान की समस्या दूर हो जायेगी।

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Sardi jukham se turant rahat kaise paye

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सर्दी जुखाम से पाये राहत-

सर्दी जुखाम जो की हर उम्र के लोगों को हो जाता है। यह मौसम के बदलने के कारण या  वक्त वे वक्त नहाने के कारण होता है। अगर घर में किसी को जुखाम सर्दी हुआ है तो वह घर के  दूसरे लोगों को भी हो जाता है।
यह अपने आप 2 या 3 दिन में सामान्य होकर ख़त्म हो जाता है। आपको सर्दी या जुखाम में कोई दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ती है। लेकिन अगर आप इससे ज्यादा परेसान हो गएँ हो तो आपको कुछ तरीके इस पोस्ट में बताया गया है जिसे करके आप राहत प् सकते हैं।
तो आइये देखते है कि सर्दी जुखाम से कैसे राहत पाया जा सकता है।

1. दूध और हल्दी-

दूध और हल्दी सर्दी और जुखाम से राहत दिलाने में फायदेमंद है। इससे काफी अच्छा असर होता है। इसके लिए आप रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्मच हल्दी को अच्छे तरीके से मिलाएं। और जब वह पिने योग्य हो जाये तो पियें। फिर सो जाएँ। सुबह तक आप पायेगें की इससे आपके सर्दी और जुखाम से राहत हो गया है।

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* ठंडे पानी से नहाने के फायदे-

2. सौफ-

सौंफ भी सर्दी और जुखाम को दूर रखने में मददगार साबित होता है। इसके लिए आप थोड़ा सा सौंफ खाएं फिर थोड़ा पानी पिएं। इसके बाद आप हल्का गर्म दूध पियें। इससे आपको सर्दी और जुखाम में काफी राहत मिलेगी।

3. प्याज और हरी मिर्च-

प्याज और हरी मिर्च भी सर्दी जुखाम में राहत पहुचते हैं। खाते समय हरी मिर्च और प्याज को खाएं जिससे जमी कफ बाहर आ जायेगी और आपको सर्दी और जुखाम से तुरन्त राहत मिलेगा।

4. लहसुन-

सर्दी और जुखाम से राहत पाने के लिए लहसुन की कच्ची कलियां चबाकर खाएं ऐसा करने पर आपको सर्दी जुखाम से राहत मिलेगी।

5. अदरक , नींबू  , पुदीना , और तुलसी के पत्ते-

अदरक नींबू पुदीना और तुलसी के पत्ते के रस को गर्म पानी में मिलाकर पियें। ऐसा आप दिन में 3 से 4 बार करें आपको जुखाम और खासी से राहत मिलेगी।

* डैंड्रफ से बालों को बचाएं।

6. मुलेठी और काली मिर्च-

मुलेठी और काली मिर्च भी सर्दी जुखाम के लिए बहुत फायदेमंद है।
इसके लिए मुलेठी और काली मिर्च के पाउडर को शहद में अच्छी तरह से मिलाकर उसकी गोलियां बना लें और उसे मुह में लेकर चूसें। ऐसा करने से सर्दी जुखाम खासी से राहत मिलेगी।

7. सरसो का तेल और अजवायन-

सरसो के तेल में आजवाइन को डालकर गर्म करें जब यह हल्का गर्म हो तो उसे पैर के नीचे और हाथों के पंजों में अच्छी तरह से मालिस करें। आपको इससे काफी राहत मिलेगी।

अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो तो अपने डॉक्टर से सम्पर्क करें।

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आप इन्हें भी देख सकते हैं-

* वजन कैसे कम करें-
* पैसे कमाने के कुछ तरीके।

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Masudo ki sujan aur payriya ko kaise thik kare

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मसूड़ो के सूजन और पायरिया का इलाज-

स्वस्थ दांत स्वस्थ व्यक्ति के पहचान होते हैं। अगर आपके दांत स्वस्थ और चमकदार हैं तो चेहरे की सुंदरता और बढ़ जाती है। लेकिन कुछ दांतों के ऐसे रोग है जिससे मुह से बदबू आना, मसूड़ों का सूज जाना , मसूड़ों से खून आना आदि होता रहता है। अगर इनका सही समय पर इलाज नहीं किया गया तो ये ख़राब हो जाते हैं और टूट जाते हैं। अगर आप पायरिया और मसूड़ो के सूजन से परेसान है तो यह पोस्ट आपके लिए है इसमें आपको पायरिया और मसूड़ों के सूजन को स्वस्थ रखकर दांतों को मजबूत कैसे बनायें इसके बारे में बताया गया है।

पायरिया के लक्षण-

पायरिया दातों का एक रोग है जिसमे मसूड़ो से खून निकलने लगता है। इसमें मुह से बदबू भी आने लगती है। आप भले ही रोजाना ब्रस क्यों न करते हों अगर जीभ की सफाई नहीं करते या अच्छे से नहीं करते तो बैक्टीरिया के इन्फ़ेक्सन से पायरिया होने का खतरा बन जाता है। पायरिया में मुह से बदबू आने लगती है। मसूड़े से खून आते हैं तथा मसूड़े सूज जाते हैं। मसूड़ो पर छाले पड़ जाते हैं। 

सामान्य शरीर में यह कैल्सियम की कमी के कारण होता है। पायरिया का सही समय पर इलाज जरुरी है अगर इसपर ध्यान नहीं दिया गया तो आपके दांत गिरने लगेंगे। तो आइये देखते हैं पायरिया से बचने के उपाय-

1. आप रोजाना सुबह उठकर ब्रस तो करते हैं। इसके साथ आप अपने जीभ की अच्छी तरह से सफाई भी कीजिये। साथ में सरसो के तेल में नमक मिलाकर दांतों और मसूड़ो पर अच्छी तरह से लगाएं और मुह को साफ करें।

2. निम् की पत्तियों की राख और कोयले का चूरा कपूर को एक साथ मिलाएं और रात को जब खाना खाकर सोने जाये तो इसे दांतों और मसूड़ों पर अच्छी तरह से लगाएं फिर मुह साफ कर लें। ऐसा करने से आपको पायरिया से राहत मिलेगी।

3. अमरुद के सेवन से भी दांत मजबूत होते हैं साथ में चमकदार भी। अमरुद में बिटामिन c पाया जाता है। जो की दांतों के लिए अच्छा होता है। कच्चे अमरुद में नमक लगाकर खाएं इससे दात मजबूत होते हैं।

4. सरसो के 4 से 5 बूंद तेल में थोड़ा सा नमक और थोड़ी सी हल्दी मिलाकर दांतों और मसूड़ों में अच्छे से लगाएं और थोड़ी देर रुककर मुह अच्छे से साफ कर लें।

5. नीबू के रस में सहद मिलाकर दांतों और मसूड़ो पर अच्छे से लगाएं इससे पायरिया में लाभ होगा।

6. 4 से 5 लौंग लें और एक ग्लास पानी में डालकर गर्म करें। जब यह पिने योग्य हो जाये तो इसे मुह में 1 से 2 मिनट तक रखे और कुल्ला करें। इससे पायरिया और मुह के बदबू से राहत मिलेगी।

7. आंवले को चबा कर खाएं और आंवले का रस पिए इससे पायरिया की बीमारी ठीक होगी।

8. आम की गुठलियों को पीस कर पाउडर बना लें और रोज इसे दांतों और मसूड़ों पर मंजन करे ऐसा करने से पायरिया ठीक होता है।

9. प्याज के एक टुकड़े को गर्म करें। जब यह खाने योग्य हो जाये तो इसे दांतों के नीचे दबाएं और जीभ से टुकड़े को मसूड़ों के इर्द्ध गिर्द्ध घुमाएं। ऐसा करने से दांत दर्द बंद होगा पायरिया से छुटकारा मिलेगा और दांत मजबूत होगें।

10. व्हीटग्रास के रस को मुह में लेकर कुल्ला करें। ऐसा करने से पायरिया से छुटकारा मिलेगा।

* दांतों तो स्वस्थ और चमकदार कैसे बनायें-

मसूड़ों के सूजन दूर करने के तरीके-

अगर आप मसूड़ों के सूजन से परेसान हैं तो हम आपको कुछ तरीके इस पोस्ट में बता रहें हैं जिन्हें आजमा कर आप देखें इससे जरूर आपको फायदा होगा।

1. पानी में नीबू के रस को मिलाकर मुह में 10 से 20 सेकंड तक रखे और कुल्ला करें ऐसा करने से मसूड़ों की सूजन और मुह की बदबू जैसी समस्या दूर होती है।

2. अदरक को पीस कर उसमे अच्छे तरह से थोड़ा नमक मिलाएं। फिर उसे मसूड़ों पर लगाएं। ऐसा करने से मसूड़ों का दर्द कम होगा तथा सूजन भी दूर होगी।

3. कपूर को अरंडी के तेल में मिलाकर अच्छे से मंजन करें। इससे से मसूड़ों की सूजन कम होगी। दर्द से भी आराम मिलेगा।

4. आजवाइन को भून लें फिर इसका पाउडर बना लें आजवाइन पाउडर में 2 से 3 बून्द सरसों का तेल मिलाएं। फिर इसे मसूड़ों पर अच्छे से लगाएं। इससे मसूड़ों के सूजन कम हो जायेगें।

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5. हल्के गर्म पानी को मुह में लेकर कुल्ला करे   इससे मसूड़ों की सूजन कम होगी।

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* डैंड्रफ से बालों को कैसे बचाएं-
* बालों को गिरने से रोकें-

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Dato ko swasth aur chamkadar kaise banaye

दांतों को स्वस्थ और चमकदार बनाना-

दांतों की सही तरीके से देखभाल न करने के कारण ये खोखले होकर गिरने लगते हैं। अगर सही समय पर इनका उपचार न किया जाएँ तो मसूड़े भी खराब हो जाते हैं। दांतों में दर्द की समस्या सुरु हो जाती है। दांत के चमकदार और स्वस्थ होने पर ही व्यक्ति का चेहरा अच्छा लगता है। अगर सही समय पर आपने अपने दांतों की साफ सफाई और देखभाल पर ध्यान नहीं दिया तो इसे निकालने की नौबत आ जाती है। 

यही नहीं दांतों में दुर्गन्ध सम्बन्धी समस्या आ जाती है मुह से बोलने पर बदबू आती है। जिसे सामने खड़ा व्यक्ति बिल्कुल पसंद नहीं  करता है। अगर आप इन सबसे छुटकारा पाना चाहते हैं तो दांतों की देखभाल अच्छे तरीके से करें।
हमारे दांतों के दो भाग होते हैं शीर्ष और जड़ शीर्ष वाले भाग को हम देख सकते हैं पर जड़ वाला भाग दिखाई नहीं देता है। यह हमारे मसूड़ों के अंदर दबा रहता है। एक वयस्क व्यक्ति में 32 स्थायी दांत होते हैं जिनका अलग अलग कार्य होता है। तो आइये देखते हैं दांतों की देखभाल कैसे करें-

* सुबह साम खाना खाने के बाद ब्रश जरूर करें।

* मीठा खाने के बाद पानी से कुल्ला करें।

* समय समय पर डॉक्टर की सलाह लें दांतों का         चेकप करवाएं।

1. पिले दांतों को चमकदार बनाये-

पिले दांत दिखने में भी अच्छा नहीं लगता है। इससे पुरे चेहरे की सुंदरता गायब सी हो जाती है। चाहे स्त्री हो या पुरुष पिले दांत का होना किसी को अच्छा नहीं लगता है। 

अगर आपके दांत पिले हो गए हो आप दातों के पीलेपन से परेसान हैं तो यह तरीका आपके दांतों को चमकाने में मददगार साबित हो सकता है-

सबसे पहले थोड़ा सा नमक लें और उसे विनेगर में मिलाएं। अगर विनेगर न हो तो नमक को नींबू के रस में मिलाएं। और एक चम्मच में नमक रख ले सबसे पहले अपने ब्रश को नमक और विनेगर के घोल या नमक और नींबू के घोल में डुबोएं।

फिर ब्रश को निकालकर चम्मच में रखे नमक में डीप करें और अपने दांतों को अच्छी तरीके से 2 मिनट तक ब्रश करें। यह काम अगर आप हप्ते में दो बार भी करते हैं तो आपके दांतों से पीलापन दूर हो जायेगा। दांत चमकदार दिखने लगेंगे।

2- दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनायें-

दांतों का चमकदार होना ही जरुरी नहीं है उनका स्वस्थ और मजबूत भी बने रहना चाहिए। दांतों के लिए हमेसा मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें। दिन में दो बार अच्छे तरीके से ब्रश करें। सुबह उठकर पहले ब्रश करें फिर रात को खाना खाने के बाद अच्छी तरह से ब्रश करें। ऐसा करने से दांत में फसा खाना निकल जाता है।

हप्ते में एक बार माउथवॉस करें। 6 महीने में कम से कम एक बार दांतों के डॉक्टर से दांतों की जाँच करवाएं।

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आप इन्हें भी देख सकते हैं-

* डैंड्रफ से बालों को कैसे बचाएं-
* ओट्स खाने के फायदे-

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Akho ke niche se kale dhabbe kaise hataye

Aakho ke niche se kalapan kaise hataye. Aakho ke niche se kale dhabbe kaise mitaye.

आँखों के नीचे काले धब्बे-

आँखों के नीचे काले धब्बे का बनना आमतौर पर देखा जाता है। इसके बनने का कारण मानसिक तनाव , दिन भर की भाग दौड़ के कारण थकान या शारीरिक कमजोरी हो सकती है। अगर आँखों के नीचे काले धब्बे बन जाते हैं तो इससे चेहरे की पूरी सुंदरता गायब सी हो जाती है। इससे व्यक्ति की उम्र भी कहीं ज्यादा दिखने लगती है। आँखों के नीचे की त्वचा काफी नाजुक और पतली होती है। इसलिए इसपर ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता है। आँखों के नीचे काले धब्बे बनने के कई कारण हो सकते है। यह अनुवांशिक यानि माँ बाप से बच्चों में आ सकता है या शारीरिक कमजोरी सही तरीके से खान पान न होने के कारण हो सकता है। इस पोस्ट में हम आपको आँखों के नीचे से काले धब्बे हटाने के बारे में बता रहे हैं तो नीचे देखिये हमारी यह पोस्ट-

1. सबसे पहले आप चाय की पत्ती को रात में दूध में मिलाकर रख दें। और सुबह दूध में चायपत्ती को अच्छी तरह से मिला ले। और उसे अपने आँखों के नीचे काले धब्बे पर लगाएं कुछ दिन में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा।

2. बादाम के तेल में कई गुड़ होते हैं। बादाम के तेल को आँखों के आसपास लगाने से काले धब्बे की समस्या दूर हो जाती है। बादाम का तेल कई प्राकृतिक गुड़ों से भरपूर होता है। बादाम का तेल आँखों की आसपास की नाजुक त्वचा को फायदा पहुचाता है। बादाम के तेल को त्वचा पर लगाने से त्वचा का रंग हल्का पड़ जाता है। जब आप रात को सोने जाएँ तो इसे आँखों के नीचे लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें। सुबह उठकर मुह अच्छी तरह से धो लें।

3. खीरा-

आँखों के नीचे से काले धब्बे को मिटाने में खीरा भी बहुत फायदेमंद होता है। खीरे को पतला पतला गोलाकर काट कर आँखों पर रखें इससे थकान दूर होने के साथ साथ आँखों के नीचे के काले धब्बे मिट जाते हैं।

4. दो सॉस पैन , दो ग्लास चम्मच , थर्मामीटर, हैंडहेल्ड मिक्सर , प्रिमरोज बिटामिन इ , कोकोनट आयल और लेवेंडर आयल लें। अब आप सॉस पैन में प्रिमरोज , बिटामिन इ , और कोकोनट आयल को तोड़े से पानी में डालकर गर्म करें। जब सारे तेल अच्छी तरह से मिल जाये तो तो उसमें लेवेंडर आयल मिलाएं। जब यह मिक्सर ठंडा हो जाये तो इसे एक जार में रख लें और इसे आँखों के नीचे खाले घेरे पर लगाकर मालिस करें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा।

5. आँखों के नीचे अगर आप चाहते हैं कि काले गहरे न बने तो आप फलों को खाइये। फलों के जूस पीजिये। और पौष्टिक भोजन कीजिये।

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Banana kela khane se kya fayda hai

केला खाने से होने वाले फायदे-

केला खाना स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अगर जिन लोगो की शरीर नहीं बन रही है। वे दुबलेपन के शिकार हैं तो रोजाना 3 से 6 केले दूध के साथ खाकर देखे एक महीने में फर्क दिखाई देने लगेगा।

रोजाना एक केले को खाने से आपका तन मन तंदुरुस्त रहता है। केले में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। केले में 100 कैलोरी होती है।

अगर आप रात को एक केला खाकर सोते हैं तो आपको कब्ज नहीं होता है। यानि यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है।

केले में ग्लूकोज़ , फ्रुट्रोज , सुक्रोज , पाया जाता है जो आपको तुरंत एनर्जी प्रदान करता है।

केले में बिटामिन बी पाया जाता है। जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है। यह स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है।

केले में पोटैशियम मैग्नीशियम और बिटामिन बी और बिटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो आपके हड्डियों को मजबूत बनाती है।

अगर आप जिम या वर्कआउट करते हैं तो केले का सेवन करें इससे आपको ऊर्जा मिलेगी । थकान कम होगी।

केले के नियमित सेवन से थकान तो दूर होती ही है साथ में सकारात्मक ऊर्जा की भी प्राप्ति होती है।

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Jim jane ke liye kya khaye

Jim jane ke liye kya khana chahiye. Body bnane ke liye kya khana chahiye. Perfect body banane ke liye kya khaye.

जिम जाने के लिए क्या खाएं-

फिट बॉडी और मसल्स पाने की चाहत में लोग जिम में जाते है। लेकिन जिम करने से ही बॉडी फिट नहीं हो जाती है। इसके लिए शरीर को कुछ पोषक तत्व की जरूरत होती है। जो लोग इसको बिना खाये जिम करते हैं उनका शरीर बनने की बजाय कम हो जाता है। जिम करने के लिए शरीर को प्रोटीन , बिटामिन और बिटामिन युक्त फ़ूड की जरूरत होती है। तो आइये देखते हैं कि जिम में जाने के लिए कौन कौन सी चीजें खाएं-

1- चना और सोयाबीन-

सबसे पहले चने और सोयाबीन को रात को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह जब यह फूल जाये तो पानी अलग करके इसका सेवन करें।

2. सूखे मेवे (ड्राई फ्रूट्स)-

वर्कआउट करने में हमारे शरीर की एनर्जी लगती है इसको पाने के लिए आप सूखे मेवे का सेवन करें जैसे काजू , बादाम , किसमिस , पिस्ता , आदि का सेवन कर सकते हैं यह आपको ऊर्जा प्रदान करता है। इनमे मोनोसैचुरेटेड फैट पाया जाता है जो शरीर को ताकत प्रदान करता है। इन सबके अलावा ये शरीर से कई बीमारियों को दूर रखते हैं।

3. दूध घी का सेवन-

जैसा की आप जानते हैं कि दूध में घी में फैट की मात्रा पाई जाती है तथा इसके सेवन से शरीर को मजबूती भी प्रदान करती है। अगर आप जिम करते हैं तो दूध और घी का सेवन जरूर करें।

4. शकरकंद का सेवन-

शकरकंद शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। अगर आप वर्कआउट करते हैं तो इसका सेवन वर्कऑउट करने से पहले या करने के बाद कर सकते हैं। शकरकंद में कार्बोहाइड्रेड और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर को एनर्जी प्राप्त करने में मदद करता है।

5. ओट्स का सेवन-

जिम जाने के लिए हम ओट्स का भी सेवन कर सकते हैं। ओट्स में बिटामिन बी अच्छी मात्रा में होने के कारण यह शरीर के तनाव को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन हम दूध के साथ कर सकते हैं। ओट्स को वर्कऑउट करने के बाद खा सकते हैं। ओट्स खाने से शरीर की क्षमता और ताकत बढ़ती है। ये आसानी से पच भी जाता है-

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* ओट्स के और अधिक फायदे के बारे में जानने के लिए क्लिक करें।

6. केले का सेवन-

केला खाने से शरीर को मजबूती मिलती है इसलिए अगर आप जिम जाना चाहते हैं या वर्कऑउट करते हैं तो केले का सेवन जरूर करें इसमें बिटामिन्स , मिनिरल्स , और एक्सिऑक्सीडेंट और  आयरन , और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो नर्वस सिस्टम को ठीक रखता है। साथ ही साथ मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

7.अंडे का सेवन-

अगर आप अंडे का सेवन करते हो तो यह आपको जिम या वर्कआउट करने में मददगार साबित होता है। अंडे में मिनिरल्स और प्रोटीन होता है। जो शरीर को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है। आप उबले हुए या कच्चे अंडे को वर्कआउट के बाद खा सकते हैं। इससे शरीर को ताकत मिलती है।

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